Cvičení Jedijské meditace

14. února 2008 v 20:19 | EI |  Jedismus
Meditace je způsob komunikace s vlastním podvědomím.Tělo by při ní mělo být uvolněné a mysl bdělá.Naučte se záměrně posouvat hladinu vědomí.Meditace podsouvá do vědomí odpovědi na otázky,nová zjištění a informace.Jedná se o pasivní stav,při kterém se slova a myšlenky samovolně vynořují v mysli.
Posaďte se rovně a uvolněte se.Neposlouchejte hudbu,jen zavřete oči a soustřeďte se na vlastní dech.Dýchejte pomalu,ale ne moc zhluboka.Měly byste cítit klid a uvolnění.Uklidněte se a nechte rušivé vlivy plynout kolem sebe.Jestly jste dost uklidnění,uvolnění a připraveni,zaměřte se na předmět meditace.Může jim být problém v podobě slova,symbolu či části textu,na které se musíte vědomě soustředit.Myšlenka má vstoupit do vašeho vědomí jasně sformulovaná.Nechte vědomí vytvářet proud myšlenek k danému předmětu a všímejte si jejich postupu.Pokud myšlenky přelítnou jinam,začněte znovu a obraťte pozornost zpět na původní slovo nebo symbol.Postupně zjistíte,že těkavé myšlení se zklidnilo a vynořily se nové nápady související s předmětem meditace.
Začněte kratšími,zhruba 10 minutovímy meditacemi a postupně jejich trvání prodlužujte,ale nejdéle na dobu 30 minut.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama